Obezita
Obezita je chronické onemocnění spojené se zvýšeným množstvím tělesného tuku, hodnocené pomocí indexu tělesné hmotnosti (BMI – Body Mass Index). Zásadní pro úspěšnou léčbu je Vaše pevné rozhodnutí a trvalá změna životního stylu.
Celosvětově, a zejména v České republice, obezita představuje stále větší zdravotní problém. Více než 63 % obyvatel ČR má nadváhu a téměř 27 % trpí obezitou. Nejde jen o estetickou záležitost – obezita zvyšuje riziko více než 30 vážných onemocnění, jako jsou diabetes 2. typu, srdečně-cévní choroby, některé druhy rakoviny nebo kloubní potíže. Při neléčení také způsobuje předčasné stárnutí organismu a zkrácení života o několik let.
Často se setkáváme s pacienty, kteří na sobě nepociťují přímé negativní dopady obezity, pravidelně sportují a jsou spokojeni se svou váhou. I v těchto případech má smysl tělesnou hmotnost snížit, protože negativní vlivy obezity se často projeví až s odstupem času.
Jaké jsou možnosti léčby obezity?
Léčba obezity vyžaduje komplexní přístup a individuální plán přizpůsobený potřebám konkrétního pacienta. Klíčové je, aby pacient byl dostatečně motivovaný a spolupracoval dlouhodobě – jen tak lze dosáhnout trvalých výsledků bez jojo efektu.
1. Stravovací návyky a redukční dieta
Vyvážená redukční dieta je nezbytnou součástí léčby. Měla by být přizpůsobena věku, pohlaví, energetickému výdeji a osobním preferencím. Správná dieta není o hladovění, ale o dlouhodobém přijetí zdravějšího způsobu stravování.
2. Pohybová aktivita
Pravidelný pohyb je nezbytný pro úspěšnou redukci hmotnosti i udržení zdravého těla. Doporučujeme začít pozvolna, například 15 minut denně, a postupně délku zátěže navyšovat. Ideálními aktivitami jsou:
-
Chůze nebo nordic walking
-
Jízda na kole nebo rotopedu
-
Plavání
Dlouhodobě se doporučuje věnovat se pohybu 3–4x týdně po dobu 40–50 minut. Pamatujte, že adaptace pohybového aparátu na zátěž trvá minimálně 4–6 týdnů.
3. Farmakoterapie
Farmakologická léčba může být užitečnou podporou. Nejčastěji předepisovaný lék, Saxenda, se aplikuje jednou denně injekčně. Náklady hradí pacient a pohybují se v řádu nižších jednotek tisíc korun měsíčně. Úspěšnost se hodnotí na základě poklesu hmotnosti alespoň o 5 % během tří měsíců.
4. Bariatrická chirurgie
Chirurgická léčba je určena pacientům se závažnou obezitou (BMI nad 40 nebo BMI nad 35 s vážnými zdravotními komplikacemi). Operace, jako je například žaludeční bypass, jsou vždy součástí komplexní léčby, která zahrnuje i následnou úpravu životního stylu. Bariatrická chirurgie je při splnění podmínek hrazena z veřejného zdravotního pojištění.
Obezita a lázeňská léčba
Lázeňská léčba je pro dospělé pacienty hrazena jen ve vybraných případech. Například pacienti s onemocněním kloubů, pohybového aparátu nebo hypertenzí musejí často doložit pokles hmotnosti mezi opakovanými pobyty. U BMI nad 30 je podmínkou snížení hmotnosti o 5 %, u BMI nad 35 o 10 %.
Proč se vyplatí začít hned?
Snížení hmotnosti má nejen zdravotní, ale i psychické benefity – lepší fyzickou kondici, vyšší sebevědomí a snížení rizika závažných onemocnění. Pokud si nevíte rady, jak začít, rádi Vám pomůžeme.
Na osobní konzultaci společně probereme Vaši situaci a vytvoříme plán, který bude realistický, efektivní a přizpůsobený Vašim potřebám.
Užitečné odkazy a zdroje informací:
Odvykání kouření
Podívejme se na výhody, které vám přinese rozhodnutí přestat kouřit v budoucnu:
Zdravotní výhody
Zdraví je to nejcennější, co máme, a proto je důležité začít právě těmito pozitivními účinky na zdraví. Kouření je hlavní příčinou mnoha typů rakoviny, včetně rakoviny prsu, plic, slinivky břišní, hrtanu, dutiny ústní a močového měchýře. Také zvyšuje riziko srdečních onemocnění, mrtvice, poruch erekce u mužů a dalších zdravotních problémů. Odvykání kouření prokazatelně vede k prodloužení délky života a zlepšení jeho kvality – více let prožitých ve zdraví.
Zlepšení kondice a výkonnosti
Bez kouření se zlepší kapacita vašich plic, schopnost okysličovat krev, zvýší se celková výkonnost a fyzická kondice. To vám může pomoci lépe zvládat každodenní činnosti nebo si užívat oblíbené sportovní aktivity.
Zlepšení vzhledu
Kouření urychluje stárnutí organismu kvůli tvorbě volných radikálů, které poškozují DNA v buňkách. Pokud přestanete kouřit, můžete mít zdravější pleť, bělejší zuby a čerstvější dech. To může zlepšit vaše sebevědomí a celkový pocit pohody.
Finanční úspory
Kouření je drahý návyk a odvykání vám může přinést značné úspory. I když samotný proces odvykání může přinést některé výdaje (např. na léky nebo nikotinové náhražky), po úspěšném přestání kouření můžete ušetřené peníze využít na jiné věci, jako je dovolená, zábava nebo úspory.
Mohu přestat kouřit sám?
Přestat kouřit je velký krok, který vyžaduje silnou vůli. Zda se vám podaří přestat kouřit sami, závisí na vaší motivaci, síle vůle, podpoře okolí a dalších individuálních faktorech. Někteří lidé dokážou přestat kouřit sami, zatímco jiní potřebují pomoc a podporu.
Pokud se rozhodnete přestat kouřit sami, ale máte pocit, že se vám to nedaří, můžete využít nikotinové substituční přípravky, jako jsou náplasti nebo žvýkačky. Tyto přípravky dodávají nikotin v postupně se snižujících dávkách, což pomáhá zmírnit abstinenční příznaky a umožňuje vám zaměřit se na zbavení se kouření jako návyku. Často totiž saháme po cigaretách nejen kvůli nikotinu, ale i v rámci určitého rituálu nebo sociálních situací, například když se potřebujeme uklidnit, relaxovat u kávy nebo si užít čas s přáteli. Sociální závislost může být pro mnoho lidí těžší než fyzická.
Na trhu je také přípravek Defumoxan, který funguje jako přírodní náhražka nikotinu a pomáhá snižovat chuť na cigarety.
Pokud vám přestat kouřit najednou připadá příliš obtížné, můžete zkusit postupně snižovat počet vykouřených cigaret. Každý je jiný a pro každého funguje jiná strategie.
Alternativní zdroje nikotinu, jako je nahřívaný tabák, nejsou vhodné pro odvykání kouření.
Co dělat, když se odvykání nedaří?
Pokud se vám nedaří přestat kouřit podle vašich představ, nebojte se nás kontaktovat. Ze studií vyplývá, že úspěšnost odvykání se výrazně zvyšuje, pokud je tento proces prováděn ve spolupráci s odborníkem, například v centrech pro odvykání kouření. K dispozici jsou také léky na lékařský předpis, které vám mohou pomoci dosáhnout abstinence. Standardní léčba trvá 12 týdnů a je hrazena pacientem, ale většina pojišťoven na ni přispívá.
Užitečné odkazy:
Národní linka pro odvykání kouření: 800 350 000 (Po–Pá, 10:00–18:00)
Další užitečné odkazy: